颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,临床上将凡因颈部长期劳损以及组织退行性变所引起的颈脊髓、神经根或颈部血管的压迫刺激而产生的眩晕、肩臂痛、肢体麻木甚至瘫痪等一系列症状,成为颈椎病。颈椎病是中老年常见病之一。随着社会的不断发展,现在发病正趋年轻化,其中男性多于女性。
颈椎病的表现多种多样,主要有颈背部僵硬、酸痛、疼痛、头部转动受限、有触电感,并向肘、腕、指部放散,还可引起上肢乏力、手指发麻、头晕、恶心、甚至视物模糊、吞咽困难。;严重者可导致大脑供血供养不足,大小便失禁、中风、瘫痪。
颈椎退行性改变、颈部外伤和慢性劳损是引起颈椎病的主要因素,长期低头工作、姿势不当或这挥鞭样损伤等急、慢性损伤可引起一系列病理改变,从而产生各种临床症状。
自我按摩治疗颈椎病应明确诊断症状类型、对脊髓型、颈动脉型以及颈椎增生明显者应慎用。
手部反射区按摩
1,一指禅推颈椎反射区30秒
2 一指禅推颈反射区30秒
3 一指禅推肩反射区30秒
4 点按颈间区30秒
5 点按肩反射区30秒
6 捏拿全头区30秒
7 捏拿后头区30秒
8 按揉脊柱30秒
足部反射区按摩
1,按揉颈椎反射区30秒
2 按揉颈项反射区30秒
3 推擦肾脏反射区30秒
4 推擦输尿管反射区30秒
5 拇指平推肩胛反射区30秒
6 拇指平推颈项反射区30秒
7 推擦膀胱反射区30秒
8 点按肩关节反射区30秒
9 点按额窦反射区30秒
10 点按脑反射区30秒
11 点按小脑反射区30秒
12 擦足内侧缘30秒
耳部反射区按摩
1,按压颈椎反射区20秒
2 按压颈反射区20秒
3 指甲推指反射区20秒
4 指甲推腕反射区20秒
5 指甲推肘反射区20秒
6 指甲推肩反射区20秒
7 指甲推锁骨反射区20秒
8 点掐枕反射区20秒
9 点掐神门穴20秒
穴位按摩
1,坐位,以一手的食指、中指、无名指并拢,按揉颈项部,从风池穴按揉至大椎穴水平面止。反复操作五遍,然后换手按揉另一侧。
2 按揉颈后正中线,从风池穴之大椎穴高度。反复操作5遍,然后换手按揉另一侧
3 坐位,以一手手掌掌心从一侧颈部的风池穴用力摩向对侧风池穴处,反复摩动数次,然后逐渐下移,边移动边左右反复摩动,至大椎穴高度止
4 坐位,以一手的拇指、食指、中指相对,用拿法沿颈部肌肉自上拿提至颈根部止,反复操作5遍
5 坐位或立位,以左右食指、中指、无名指分别置于颈椎棘突左右各旁开1.5寸的软组织处,自风池穴高度而下拨动该处的软组织,至颈根部止,反复操作5遍
6 坐位,以一手拇指轻轻点按风府穴30秒
7 轻轻点按风池穴30秒
8 轻轻点按肩井穴30秒
9 轻轻点按肩中俞穴30秒
10 轻轻点按大杼穴30秒
11 手握空拳,轻轻叩击后脑1分钟
12 轻轻叩击颈部一分钟
13 轻轻点按肩部1分钟
14 做颈项部的前屈动作20次
15 做颈项部的后伸动作20次
16 做颈项部的左右侧弯动作20次
17 做颈项部的左右旋转动作20次
18 大幅度摇动肩关节,左右交替进行,正反方向各20次
19 有上肢麻木疼痛者,用拿法捏拿上肢部肌肉,自肩部开始至腕部止,反复操作5遍
20 按揉手曲池穴30秒
21 按揉手三里穴30秒
22 按揉合谷穴30秒
23 按揉内关穴30秒
24 有头晕、头胀者,按揉风池穴30秒
25 按揉百会穴30秒
26 按揉太阳穴30秒
27 有恶心、呕吐者,按揉内关穴30秒
28 按揉足三里穴30秒
29 有胸闷不适者,按揉内关穴30秒
30 按揉膻中穴30秒