大暑养生
大暑时斗指丙,太阳黄经为120度,时值公历7月22日前后。大暑是一年中最热的节气,比小暑还要热,因此被称之为大暑。这时正值二伏前后,长江流域的许多地方,40℃以上的高温天气经常出现。在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。这个节气雨水多,谚语说:“小暑、大暑,淹死老鼠”,所以这一时节民间特别注意防汛防涝。《管子》中说:“大暑至,万物荣华”。此时节正是喜温作物生长速度最快的时期,大暑的气温高本是正常的气候现象,但过高的气温,农作物反而受到抑制。因此,也要注意防止高温影响农作物的生长。农谚说:“大暑若不逢酷热,定是三冬多雨雪”。由此可见大暑时节的气候反常,会对冬天的气候有所影响。
大暑三候为:“一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生和陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。第二候说天气开始变得闷热,土地也很潮湿。第三候是说时常有大的雷雨出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
大暑三候为:“一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生和陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。第二候说天气开始变得闷热,土地也很潮湿。第三候是说时常有大的雷雨出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
大暑起居
宜
1 精神愉乐,不要发怒,而使机体气机宣畅,通泄自如,情绪向外,呈现出对外界事物有浓厚的兴趣。
2 应有广泛的兴趣爱好,特别是利用业余时间参加一些有意义的文体活动,如下棋、游泳、打扑克等。如条件许可,还可以参见夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动。
3 衣着要适宜,衣服宜宽大,衣料可选择柔软的纯棉、麻、绸、丝等,便于吸汗散热,衣着的色调应以浅色和冷色为主,如纯白、浅绿等,以减少辐射,使周身凉爽。
4 居室宜卫生清爽,通风。该收的棉衣棉被要全部收入橱内,调整好影响室内通风的家具,以保持室内有足够的自然风。室内采取必要的这样措施,设法减少或避免一些热源的光照,窗子应挂上浅色窗帘,最好是在窗户的玻璃上贴一层白纸以求凉爽。居室加强消毒。
5 作息上宜晚睡早起,午后要稍憩。
6 避暑纳凉时易选择通风空敞之处,如水亭林荫中。
7 夏夜睡眠要穿睡衣,挂帐子,腰腹关节处盖薄被。
8 预防中暑,改善小气候环境,通过自然和机械通风环境降温,常备防暑降温的饮料和药品。
9 早晨醒来,要先醒心,再醒眼;睡时要先睡眼,再睡心。
10 白天只要微感困乏,即可小睡片刻。 不宜 1 睡觉地点不宜太凉,
2 满身汗水时不宜冷水,
3 冲洗午睡时间不宜过长,
4 不宜穿深色外衣,
5 不宜戴过深或过浅的太阳镜,
6 不宜强光下过久暴晒,
7 忌对扇当窗,
8 忌贪凉受寒,
9 忌贪凉露卧,
10 不宜暴晒,
11 不宜过于避热趋凉,
12 忌猛吹电扇,
13 忌突然进入空调房间,
14 不宜通宵达旦的使用空调,
15 不宜通宵达旦的使用电扇,
16 房中不宜有对流空气,
17 居室温度不宜过低,
18 气温高的中午不宜外出,
19 忌急躁大怒
2 应有广泛的兴趣爱好,特别是利用业余时间参加一些有意义的文体活动,如下棋、游泳、打扑克等。如条件许可,还可以参见夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动。
3 衣着要适宜,衣服宜宽大,衣料可选择柔软的纯棉、麻、绸、丝等,便于吸汗散热,衣着的色调应以浅色和冷色为主,如纯白、浅绿等,以减少辐射,使周身凉爽。
4 居室宜卫生清爽,通风。该收的棉衣棉被要全部收入橱内,调整好影响室内通风的家具,以保持室内有足够的自然风。室内采取必要的这样措施,设法减少或避免一些热源的光照,窗子应挂上浅色窗帘,最好是在窗户的玻璃上贴一层白纸以求凉爽。居室加强消毒。
5 作息上宜晚睡早起,午后要稍憩。
6 避暑纳凉时易选择通风空敞之处,如水亭林荫中。
7 夏夜睡眠要穿睡衣,挂帐子,腰腹关节处盖薄被。
8 预防中暑,改善小气候环境,通过自然和机械通风环境降温,常备防暑降温的饮料和药品。
9 早晨醒来,要先醒心,再醒眼;睡时要先睡眼,再睡心。
10 白天只要微感困乏,即可小睡片刻。 不宜 1 睡觉地点不宜太凉,
2 满身汗水时不宜冷水,
3 冲洗午睡时间不宜过长,
4 不宜穿深色外衣,
5 不宜戴过深或过浅的太阳镜,
6 不宜强光下过久暴晒,
7 忌对扇当窗,
8 忌贪凉受寒,
9 忌贪凉露卧,
10 不宜暴晒,
11 不宜过于避热趋凉,
12 忌猛吹电扇,
13 忌突然进入空调房间,
14 不宜通宵达旦的使用空调,
15 不宜通宵达旦的使用电扇,
16 房中不宜有对流空气,
17 居室温度不宜过低,
18 气温高的中午不宜外出,
19 忌急躁大怒
大暑饮食
宜食
1 宜食清淡平和。
2 多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之类,以解暑利湿、健脾益肾。
3 人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜,以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是肺气虚的人更应如此。
4 主食宜选用稀饭、馒头、面条等易消化的食品。
5 多吃新鲜蔬菜、水果,如西瓜、番茄、苋菜、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜等。
6 适当饮清凉饮料,如酸梅汤、西瓜汁、银花晶、菊花晶、绿茶、刺梨汁、淡盐水等。冷饮要适度。
7 适当补充富含钾、钠的食物,如土豆、海带、紫菜、醋等。
8 宜食酸甘食物,以开胃生津。
9 可多吃新鲜的凉拌菜、咸鸭蛋、鲜鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱等。
10 在菜肴中适当加点醋和蒜,不仅克增加风味,促进食欲,而且有保护维生素C及杀菌的功效。
11 适当增加蛋白质的摄入,如豆制品、蛋类、绿豆、白木耳、海蜇、芝麻酱、奶类、鸡、鱼、虾等。
12 适量饮点啤酒,以补充体内盐分。
13 切生、熟的刀具与菜板要分开,生吃瓜果要洗净削皮,饭前便后要洗手。
14 适量饮用苦味食物,如苦瓜等。
15 食疗以清热解暑和温热升阳为好。宜吃狗肉、羊肉等属于热性的食物,能增强机体抗病能力,以驱除暑湿。
16 宜选用药粥滋补身体。不同体质、疾病,选用适当的药物配制成粥方可达到满意的效果。 不宜食 1 慎食油腻食物,
2 不宜过食生冷,
3 不宜过食冰镇饮料,
4 不宜热性事物,
5 不宜辛散开泄太过,
6 忌辛辣油荤,
7 忌不洁瓜果饮料,
8 不宜进补,
9 不宜吃生助热食物,
10 慎喝烈性白酒,
11 不宜食刺激性食物,
12 慎抽烟,
13 慎食高糖食品,
14 慎食高盐食品,
15 慎食高脂食品,
16 慎食剩饭菜,
17 忌粗硬粘腻食品,
18 忌食品过冷过热,
19 忌暴饮暴食,
20 忌狼吞虎咽,
21 不宜食过咸食物
2 多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之类,以解暑利湿、健脾益肾。
3 人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜,以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是肺气虚的人更应如此。
4 主食宜选用稀饭、馒头、面条等易消化的食品。
5 多吃新鲜蔬菜、水果,如西瓜、番茄、苋菜、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜等。
6 适当饮清凉饮料,如酸梅汤、西瓜汁、银花晶、菊花晶、绿茶、刺梨汁、淡盐水等。冷饮要适度。
7 适当补充富含钾、钠的食物,如土豆、海带、紫菜、醋等。
8 宜食酸甘食物,以开胃生津。
9 可多吃新鲜的凉拌菜、咸鸭蛋、鲜鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱等。
10 在菜肴中适当加点醋和蒜,不仅克增加风味,促进食欲,而且有保护维生素C及杀菌的功效。
11 适当增加蛋白质的摄入,如豆制品、蛋类、绿豆、白木耳、海蜇、芝麻酱、奶类、鸡、鱼、虾等。
12 适量饮点啤酒,以补充体内盐分。
13 切生、熟的刀具与菜板要分开,生吃瓜果要洗净削皮,饭前便后要洗手。
14 适量饮用苦味食物,如苦瓜等。
15 食疗以清热解暑和温热升阳为好。宜吃狗肉、羊肉等属于热性的食物,能增强机体抗病能力,以驱除暑湿。
16 宜选用药粥滋补身体。不同体质、疾病,选用适当的药物配制成粥方可达到满意的效果。 不宜食 1 慎食油腻食物,
2 不宜过食生冷,
3 不宜过食冰镇饮料,
4 不宜热性事物,
5 不宜辛散开泄太过,
6 忌辛辣油荤,
7 忌不洁瓜果饮料,
8 不宜进补,
9 不宜吃生助热食物,
10 慎喝烈性白酒,
11 不宜食刺激性食物,
12 慎抽烟,
13 慎食高糖食品,
14 慎食高盐食品,
15 慎食高脂食品,
16 慎食剩饭菜,
17 忌粗硬粘腻食品,
18 忌食品过冷过热,
19 忌暴饮暴食,
20 忌狼吞虎咽,
21 不宜食过咸食物
大暑养生
西瓜番茄汁
1 西瓜番茄汁
【组成】西瓜1个,番茄1000克。
【做法】西瓜取瓤,去子,番茄用沸水冲烫,去皮及种子,用洁净纱布绞取汁液饮用。
【功效】用于暑热及温病发热。 瓜豆茶 2 瓜豆茶
【组成】绿豆衣40克,西瓜翠衣40克。
【做法】煎水饮服。
【功效】用于中暑烦渴。 焦麦茶 3 焦麦茶
【组成】大麦100克。
【做法】将大麦炒焦,再加1500~2000毫升水煮开,晾凉后饮用。
【功效】此茶非常可口又能降温防暑。
【组成】西瓜1个,番茄1000克。
【做法】西瓜取瓤,去子,番茄用沸水冲烫,去皮及种子,用洁净纱布绞取汁液饮用。
【功效】用于暑热及温病发热。 瓜豆茶 2 瓜豆茶
【组成】绿豆衣40克,西瓜翠衣40克。
【做法】煎水饮服。
【功效】用于中暑烦渴。 焦麦茶 3 焦麦茶
【组成】大麦100克。
【做法】将大麦炒焦,再加1500~2000毫升水煮开,晾凉后饮用。
【功效】此茶非常可口又能降温防暑。
大暑运动
运动时间
早晨
运动地点
街头巷尾、滨河公园
运动注意
1 不宜随便游泳,
2 运动量不宜过大,
3 不宜过于剧烈,
4 出汗不宜过多,
5 晨练不宜过早,
6 运动后忌用冷饮降温,
7 刚做完剧烈运动不宜立刻用餐,
8 刚做完剧烈运动不宜马上卧床休息
2 运动量不宜过大,
3 不宜过于剧烈,
4 出汗不宜过多,
5 晨练不宜过早,
6 运动后忌用冷饮降温,
7 刚做完剧烈运动不宜立刻用餐,
8 刚做完剧烈运动不宜马上卧床休息
大暑易发疾病防治
中暑防治
防治方法:
1 合理安排时间,早出工、晚收工,中午多休息,不要长时间在太阳下暴晒,不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。
2 野外工作时,最好穿浅色或白色的衣服,戴草帽,劳动一段时间时到树荫或凉棚下适当休息一会。
3 注意多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等,或者服些人丹、十滴水,也能起到预防作用。
4 每天要洗澡或擦澡,保持皮肤清洁、汗腺排泄通畅。对老、弱、妇、幼,应给予重点照顾,根据各人身体条件和天气情况作适当安排。
5 应养成主动饮水的习惯,不要等口渴了才喝水。
6 出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。
7 保持充足的睡眠。
8 注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。 皮肤病防治 光感类皮肤病预防方法:
1 避免光敏物质和日光直接照射。首先是保护晒伤部皮肤,尽量避免外界刺激。在患部可以扑些滑石粉或擦炉甘石洗剂。若疱破,应在破处擦1%龙胆紫溶液,然后擦硼锌糊。此外,香油调生地榆末敷皮破损出也有良效。
2 避免在阳光下长时间暴晒,尽量减少中午前后在阳光下活动;其次,在阳光强烈而非到室外不可时,要戴草帽或遮阳帽,或打太阳伞,穿长衣衫,颜色以白色或浅色为宜,还可戴变色镜或墨镜。
3 应保持皮肤湿毒,防止皱纹的产生。
微生物感染皮肤病预防方法:
1 勤洗澡、换衣,避免汗渍和细菌感染,保持皮肤清洁。
接触性皮肤炎防治方法:
1 在医生的指导下合理使用各类治疗皮肤病药物。 感冒防治 感冒防治方法:
1 注意预防,对阴暑决不能掉以轻心。
2 感冒期间,老年人和小孩不宜过多串门或去公共场所,以减少感染机会。
3 注意手的清洁卫生,并谢绝与感冒者握手。
4 避免体力过度消耗,注意劳逸结合,应有足够的睡眠时间。
5 衣着随凉热添减,不要睡在露天,以免受凉,不要坐在潮湿的地方。
6 避免咽喉部被病毒感染。
7 洗冷水浴后或游泳后要把身上的水擦干,西瓜、冰棍等不要吃得太多,少喝冷饮。 疰夏防治 疰夏防治方法:
1 减少食量,清淡饮食,少吃油腻,芳香悦脾,辟秽化湿,以使脾健胃和。
2 体质虚弱、易患疰夏之人,在秋冬季可服用一些补肺健脾益气之品。
3 对于以患疰夏者,可服中成药有藿香正气水、霍香正气丸、六一散、去暑丸等,均有良效。 结膜炎防治 结膜炎防治方法:
1 平时用一些色苷酸钠,尽可能减少得过敏性结膜炎的机会。
2 少到游泳场等公共场所,尤其是免疫力较低的小孩,以免感染病菌。
3 家庭中各人毛巾应该分开使用并且用流水洗脸。
4 最好不要带隐形眼镜,除了机械摩擦,眼镜的水凝胶材料本身也有过敏机制。如已经感染过敏,应该立即停戴隐形眼镜,同时用药治疗。 汗斑防治 汗斑防治方法:
1 可用25%硫代硫酸钠外涂后再涂以3%的稀盐酸,使产生新生态的硫以达到杀菌的目的。此外,用1%的克霉唑霜或酊剂也有一定疗效。
2 注意各人卫生,勤换洗衣服、寝具等。 痱子防治 痱子防治方法:
1 患了痱子后,只要注意保持皮肤卫生,几天之后,痱子会干枯、脱皮而不治自愈。
2 比较重的痱子,可用六一散或臭梧桐60克,马齿苋120克煎汤外洗,也可以内服金银花露,均有良好的预防和治疗作用。
3 不要让孩子手抓痱子,以免感染化脓。
4 注意皮肤卫生,勤洗澡、勤换衣服。对易得痱子的人,洗完澡要擦干,然后涂上一点爽身粉或痱子粉。
5 衣着需合身舒适,不要太窄小,以有利于孩子活动和汗液的蒸发。衣服质地要柔软些,衣服太硬会不断摩擦刺激皮肤,能使痱子不断增加。
6 对易生痱子的,要常吃一点维生素B1和维生素C。蔬菜亦要多吃些,凉开水和菜汤也应多喝,并保持大便通畅。 疖子防治 疖子防治方法:
1 在疖子初起时,要及时热敷,周围皮肤可常用75%酒精消毒,以利于疖子的局限化。
2 当疖子形成时,可用10%鱼石脂软膏或中药芙蓉糕外敷。
3 若疖子成熟,表面柔软,并出现波动感时,可以切开排脓,排脓时,再上复方新霉素软膏至痊愈;但对外耳道、鼻、上唇部的疖子不可切开,更不要挤压,以防感染扩散蔓延。
4 若发生疖病,疼痛显著,并伴有发热,局部淋巴结肿痛时,应口服或注射抗菌素治疗,必要时,可口服清热解毒中药五味消毒饮。一些疖病患儿,还应检查有无糖尿病,并经常服用绿豆汤,或用金银花、野菊花煎汤代茶饮。
5 注意保持皮肤的清洁卫生,天天洗澡换衣。家里要防暑降温,注意室内通风,使孩子不致因出汗过多而生疖子。
6 对于疖病患儿,一定要隔离治疗,用过的枕席要清洗晾晒消毒。 细菌性痢疾防治 细菌性痢疾防治方法:
1 生吃瓜果蔬菜要洗净,用开水烫一烫,最好用消毒水消毒;不吃腐烂变质的食物,不和生水,饭前便后应洗手,接触病人后把手洗干净。
2 家里若有痢疾病人,要及时把患者送医院治疗。
3 平时要采用各种办法积极消灭苍蝇。
4 每天要喝足量的淡盐水或菜汤,以补充因痢疾损失的水分、盐分,还可冲淡血液里的毒素,帮助毒素排泄。
5 得痢疾后,要禁食12~24小时,然后可吃渣子少的流质食物,如牛奶、豆汁、藕粉、面汤、稀粥等,病情好转,可吃点面条、烤馍片,并逐渐恢复正常饮食。 急性胃肠炎防治 急性胃肠炎治疗方法:
1 若是葡萄球菌感染,可服用氯霉素。
2 沙门氏菌引起的急性胃肠炎,当服用复方新诺明。
3 爱尔托弧菌感染,可用土霉素治疗。
4 呕吐下泻严重的病人要及时补液,先补生理盐水,后补葡萄水;并注意补钾,纠正酸中毒,维持体内酸碱平衡。
5 腹痛病人,要给予阿托品,以解除胃肠痉挛。
急性胃肠炎预防办法:
1 饭前便后要洗手,不要喝生水,不要吃腐烂变质的食物。
2 对于隔餐的饭菜和从市场买回来的熟食物,须重新煮沸再吃。
3 要经常打扫室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂。
4 发现肠道传染病人,要立即报告卫生部门,并做好疫点消毒工作。 流行性腹泻防治 流行性腹泻防治方法:
1 对于一般腹泻患者,除了要内服抗生素等药物和注意休息外,特别要重视饮食调理,配合治疗,减轻病状,恢复健康。
2 限制粗糙纤维食物与强刺激性食品,以保护肠粘膜和肠道功能。
3 患者应吃些流质饮食,如米汤、稍浓茶水、柠檬茶,酸牛奶,藕粉,果汁,苹果泥,软面片,菜汤,蛋汤等,
流行性腹泻预防办法:
1 搞好饮食卫生和饮水卫生,管理好粪便,消灭苍蝇。
2 养成饭前便后洗手的习惯,不喝生水,不吃零食,不吃腐败变质的食物。
3 根据天气变化,注意穿脱衣服,夜间睡眠要盖好被子,防止感冒和肚子着凉。 食物中毒防治 食物中毒预防方法:
1 不要吃腐烂变质的食物,要选购新鲜的蔬菜。
2 饭菜最好是当天做当天吃。
3 在生吃瓜果蔬菜时一定要洗干净并要消毒。 中毒型菌痢防治 中毒型菌痢预防方法:
1 凡遇有突发高烧、血压下降、呼吸循环衰竭而找不到病因时,即使不伴有腹泻,也要警惕中毒型菌痢,应速取病人粪便进行化验以明诊断,如病人无大便可采,应用灌肠的方法来获取粪便进行化验,并要及早救治,不可延误,否则会有生命危险。 冰箱性肠炎防治 冰箱性肠炎防治方法:
1 放入冰箱内的水果要洗净,并用塑料袋装好,贮存不超过两天为宜。
2 从冰箱取出的瓜果要再冲洗后食用。
3 各种从冰箱拿出的饮料不要一次喝的过多过猛,最好放在常温下半小时再慢慢少量饮用。
4 冰箱内的饭菜应再加热后食用。
5 老年人、小儿及胃病的患者,少吃或不吃冰镇食品。
6 冰箱性胃肠炎,轻者可用生姜10克、大枣6枚、红糖适量,熬茶饮用,同时用热毛巾或热水袋做腹部热敷。 空调病防治 空调病防治方法:
1 风热内蕴可食用藿香正气水。
2 气血凝滞可以使用一些活血行气的药。
3 微生物感染应使用抗生素。
4 注意开窗透气,每天开窗透气30分钟以上,有条件的可安置空气净化装置。
5 温差不宜过大。
6 入空调室,应先脱掉湿衣,并擦干汗水。
7 注意身体保暖,对比较敏感的部位如膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖。 心脑血管病防治 心脑血管病防治方法:
1 增强自我保护意识,积极进行预防,注意休息,多喝水,下午1~3点时尽量避免出行。
2 注意及时为身体补氧,可以选择一些有补氧功能的保健食品,帮助提高血红蛋白对氧的携带能力,增强人体对氧的吸收和利用,减轻夏季高温给人体带来的不良印象,消除缺氧引起的头痛头晕、胸闷气短等不适症状。
3 适当调整居室温度,减少人体排汗。
4 加强饮食卫生,预防肠胃疾病,以防因腹泻而导致体内水分大量丢失。
5 应做到不渴时也常喝水,每天需饮水2000~2500毫升,可饮白开水或淡茶水,每天分散的多饮水,使血液变稀释,就可防止血液粘稠度过高,避免发生血管栓塞的危险。
6 在医生的指导下,服用有关药物,以对抗红细胞、血小板凝集,阻止其凝聚和在血管壁附着,降低血流阻力,预防缺血性心脑血管疾病的发生。 皮肤癣病防治 皮肤癣病防治方法:
1 注意个人卫生,保持皮肤清洁干爽,夏季要使用爽身粉。
2 勤洗澡并更换内衣,必须要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗,透气。
3 不要共用鞋袜、毛巾。
4 尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
1 合理安排时间,早出工、晚收工,中午多休息,不要长时间在太阳下暴晒,不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。
2 野外工作时,最好穿浅色或白色的衣服,戴草帽,劳动一段时间时到树荫或凉棚下适当休息一会。
3 注意多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等,或者服些人丹、十滴水,也能起到预防作用。
4 每天要洗澡或擦澡,保持皮肤清洁、汗腺排泄通畅。对老、弱、妇、幼,应给予重点照顾,根据各人身体条件和天气情况作适当安排。
5 应养成主动饮水的习惯,不要等口渴了才喝水。
6 出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。
7 保持充足的睡眠。
8 注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。 皮肤病防治 光感类皮肤病预防方法:
1 避免光敏物质和日光直接照射。首先是保护晒伤部皮肤,尽量避免外界刺激。在患部可以扑些滑石粉或擦炉甘石洗剂。若疱破,应在破处擦1%龙胆紫溶液,然后擦硼锌糊。此外,香油调生地榆末敷皮破损出也有良效。
2 避免在阳光下长时间暴晒,尽量减少中午前后在阳光下活动;其次,在阳光强烈而非到室外不可时,要戴草帽或遮阳帽,或打太阳伞,穿长衣衫,颜色以白色或浅色为宜,还可戴变色镜或墨镜。
3 应保持皮肤湿毒,防止皱纹的产生。
微生物感染皮肤病预防方法:
1 勤洗澡、换衣,避免汗渍和细菌感染,保持皮肤清洁。
接触性皮肤炎防治方法:
1 在医生的指导下合理使用各类治疗皮肤病药物。 感冒防治 感冒防治方法:
1 注意预防,对阴暑决不能掉以轻心。
2 感冒期间,老年人和小孩不宜过多串门或去公共场所,以减少感染机会。
3 注意手的清洁卫生,并谢绝与感冒者握手。
4 避免体力过度消耗,注意劳逸结合,应有足够的睡眠时间。
5 衣着随凉热添减,不要睡在露天,以免受凉,不要坐在潮湿的地方。
6 避免咽喉部被病毒感染。
7 洗冷水浴后或游泳后要把身上的水擦干,西瓜、冰棍等不要吃得太多,少喝冷饮。 疰夏防治 疰夏防治方法:
1 减少食量,清淡饮食,少吃油腻,芳香悦脾,辟秽化湿,以使脾健胃和。
2 体质虚弱、易患疰夏之人,在秋冬季可服用一些补肺健脾益气之品。
3 对于以患疰夏者,可服中成药有藿香正气水、霍香正气丸、六一散、去暑丸等,均有良效。 结膜炎防治 结膜炎防治方法:
1 平时用一些色苷酸钠,尽可能减少得过敏性结膜炎的机会。
2 少到游泳场等公共场所,尤其是免疫力较低的小孩,以免感染病菌。
3 家庭中各人毛巾应该分开使用并且用流水洗脸。
4 最好不要带隐形眼镜,除了机械摩擦,眼镜的水凝胶材料本身也有过敏机制。如已经感染过敏,应该立即停戴隐形眼镜,同时用药治疗。 汗斑防治 汗斑防治方法:
1 可用25%硫代硫酸钠外涂后再涂以3%的稀盐酸,使产生新生态的硫以达到杀菌的目的。此外,用1%的克霉唑霜或酊剂也有一定疗效。
2 注意各人卫生,勤换洗衣服、寝具等。 痱子防治 痱子防治方法:
1 患了痱子后,只要注意保持皮肤卫生,几天之后,痱子会干枯、脱皮而不治自愈。
2 比较重的痱子,可用六一散或臭梧桐60克,马齿苋120克煎汤外洗,也可以内服金银花露,均有良好的预防和治疗作用。
3 不要让孩子手抓痱子,以免感染化脓。
4 注意皮肤卫生,勤洗澡、勤换衣服。对易得痱子的人,洗完澡要擦干,然后涂上一点爽身粉或痱子粉。
5 衣着需合身舒适,不要太窄小,以有利于孩子活动和汗液的蒸发。衣服质地要柔软些,衣服太硬会不断摩擦刺激皮肤,能使痱子不断增加。
6 对易生痱子的,要常吃一点维生素B1和维生素C。蔬菜亦要多吃些,凉开水和菜汤也应多喝,并保持大便通畅。 疖子防治 疖子防治方法:
1 在疖子初起时,要及时热敷,周围皮肤可常用75%酒精消毒,以利于疖子的局限化。
2 当疖子形成时,可用10%鱼石脂软膏或中药芙蓉糕外敷。
3 若疖子成熟,表面柔软,并出现波动感时,可以切开排脓,排脓时,再上复方新霉素软膏至痊愈;但对外耳道、鼻、上唇部的疖子不可切开,更不要挤压,以防感染扩散蔓延。
4 若发生疖病,疼痛显著,并伴有发热,局部淋巴结肿痛时,应口服或注射抗菌素治疗,必要时,可口服清热解毒中药五味消毒饮。一些疖病患儿,还应检查有无糖尿病,并经常服用绿豆汤,或用金银花、野菊花煎汤代茶饮。
5 注意保持皮肤的清洁卫生,天天洗澡换衣。家里要防暑降温,注意室内通风,使孩子不致因出汗过多而生疖子。
6 对于疖病患儿,一定要隔离治疗,用过的枕席要清洗晾晒消毒。 细菌性痢疾防治 细菌性痢疾防治方法:
1 生吃瓜果蔬菜要洗净,用开水烫一烫,最好用消毒水消毒;不吃腐烂变质的食物,不和生水,饭前便后应洗手,接触病人后把手洗干净。
2 家里若有痢疾病人,要及时把患者送医院治疗。
3 平时要采用各种办法积极消灭苍蝇。
4 每天要喝足量的淡盐水或菜汤,以补充因痢疾损失的水分、盐分,还可冲淡血液里的毒素,帮助毒素排泄。
5 得痢疾后,要禁食12~24小时,然后可吃渣子少的流质食物,如牛奶、豆汁、藕粉、面汤、稀粥等,病情好转,可吃点面条、烤馍片,并逐渐恢复正常饮食。 急性胃肠炎防治 急性胃肠炎治疗方法:
1 若是葡萄球菌感染,可服用氯霉素。
2 沙门氏菌引起的急性胃肠炎,当服用复方新诺明。
3 爱尔托弧菌感染,可用土霉素治疗。
4 呕吐下泻严重的病人要及时补液,先补生理盐水,后补葡萄水;并注意补钾,纠正酸中毒,维持体内酸碱平衡。
5 腹痛病人,要给予阿托品,以解除胃肠痉挛。
急性胃肠炎预防办法:
1 饭前便后要洗手,不要喝生水,不要吃腐烂变质的食物。
2 对于隔餐的饭菜和从市场买回来的熟食物,须重新煮沸再吃。
3 要经常打扫室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂。
4 发现肠道传染病人,要立即报告卫生部门,并做好疫点消毒工作。 流行性腹泻防治 流行性腹泻防治方法:
1 对于一般腹泻患者,除了要内服抗生素等药物和注意休息外,特别要重视饮食调理,配合治疗,减轻病状,恢复健康。
2 限制粗糙纤维食物与强刺激性食品,以保护肠粘膜和肠道功能。
3 患者应吃些流质饮食,如米汤、稍浓茶水、柠檬茶,酸牛奶,藕粉,果汁,苹果泥,软面片,菜汤,蛋汤等,
流行性腹泻预防办法:
1 搞好饮食卫生和饮水卫生,管理好粪便,消灭苍蝇。
2 养成饭前便后洗手的习惯,不喝生水,不吃零食,不吃腐败变质的食物。
3 根据天气变化,注意穿脱衣服,夜间睡眠要盖好被子,防止感冒和肚子着凉。 食物中毒防治 食物中毒预防方法:
1 不要吃腐烂变质的食物,要选购新鲜的蔬菜。
2 饭菜最好是当天做当天吃。
3 在生吃瓜果蔬菜时一定要洗干净并要消毒。 中毒型菌痢防治 中毒型菌痢预防方法:
1 凡遇有突发高烧、血压下降、呼吸循环衰竭而找不到病因时,即使不伴有腹泻,也要警惕中毒型菌痢,应速取病人粪便进行化验以明诊断,如病人无大便可采,应用灌肠的方法来获取粪便进行化验,并要及早救治,不可延误,否则会有生命危险。 冰箱性肠炎防治 冰箱性肠炎防治方法:
1 放入冰箱内的水果要洗净,并用塑料袋装好,贮存不超过两天为宜。
2 从冰箱取出的瓜果要再冲洗后食用。
3 各种从冰箱拿出的饮料不要一次喝的过多过猛,最好放在常温下半小时再慢慢少量饮用。
4 冰箱内的饭菜应再加热后食用。
5 老年人、小儿及胃病的患者,少吃或不吃冰镇食品。
6 冰箱性胃肠炎,轻者可用生姜10克、大枣6枚、红糖适量,熬茶饮用,同时用热毛巾或热水袋做腹部热敷。 空调病防治 空调病防治方法:
1 风热内蕴可食用藿香正气水。
2 气血凝滞可以使用一些活血行气的药。
3 微生物感染应使用抗生素。
4 注意开窗透气,每天开窗透气30分钟以上,有条件的可安置空气净化装置。
5 温差不宜过大。
6 入空调室,应先脱掉湿衣,并擦干汗水。
7 注意身体保暖,对比较敏感的部位如膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖。 心脑血管病防治 心脑血管病防治方法:
1 增强自我保护意识,积极进行预防,注意休息,多喝水,下午1~3点时尽量避免出行。
2 注意及时为身体补氧,可以选择一些有补氧功能的保健食品,帮助提高血红蛋白对氧的携带能力,增强人体对氧的吸收和利用,减轻夏季高温给人体带来的不良印象,消除缺氧引起的头痛头晕、胸闷气短等不适症状。
3 适当调整居室温度,减少人体排汗。
4 加强饮食卫生,预防肠胃疾病,以防因腹泻而导致体内水分大量丢失。
5 应做到不渴时也常喝水,每天需饮水2000~2500毫升,可饮白开水或淡茶水,每天分散的多饮水,使血液变稀释,就可防止血液粘稠度过高,避免发生血管栓塞的危险。
6 在医生的指导下,服用有关药物,以对抗红细胞、血小板凝集,阻止其凝聚和在血管壁附着,降低血流阻力,预防缺血性心脑血管疾病的发生。 皮肤癣病防治 皮肤癣病防治方法:
1 注意个人卫生,保持皮肤清洁干爽,夏季要使用爽身粉。
2 勤洗澡并更换内衣,必须要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗,透气。
3 不要共用鞋袜、毛巾。
4 尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
大暑养生禁忌
慎食油腻食物,不宜过食生冷,不宜过食冰镇饮料,不宜热性事物,不宜辛散开泄太过,忌辛辣油荤,忌不洁瓜果饮料,不宜进补,不宜吃生助热食物,慎喝烈性白酒,不宜食刺激性食物,慎抽烟,慎食高糖食品,慎食高盐食品,慎食高脂食品,慎食剩饭菜,忌粗硬粘腻食品,忌食品过冷过热,忌暴饮暴食,忌狼吞虎咽,睡觉地点不宜太凉,满身汗水时不宜冷水,冲洗午睡时间不宜过长,不宜穿深色外衣,不宜戴过深或过浅的太阳镜,不宜强光下过久暴晒,忌对扇当窗,忌贪凉受寒,忌贪凉露卧,不宜暴晒,不宜过于避热趋凉,忌猛吹电扇,忌突然进入空调房间,不宜随便游泳,运动量不宜过大,不宜过于剧烈,出汗不宜过多,晨练不宜过早,运动后忌用冷饮降温,不宜通宵达旦的使用电扇,不宜通宵达旦的使用空调,忌急躁大怒,不宜食过咸食物,房中不宜有对流空气,气温高的中午不宜外出,居室温度不宜过低,刚做完剧烈运动不宜马上卧床休息,刚做完剧烈运动不宜立刻用餐