宜 1 调摄精神，保持神志安宁，收敛神气，保持乐观向上的情绪，积极参加尤宜于身心健康的社会活动。
2 早睡早起避风寒。
3 秋天要有意识的让机体冻一冻，晚一点增衣，增加自己的御寒能力，等天气真正冷时再适当的增加衣服；适时的坚持冷水洗脸或冷水浴，以增强人体的御寒能力。
4 早睡早起，要养成开窗而居、露头而睡的良好习惯，保持室内空气流通，以减少呼吸道疾患。
5 适时的进行旅游和户外活动，加强体育锻炼，运动筋骨，活动气血，尤其要注意耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。
6 早晨起来可应多穿些衣服；休息时可盖被子睡眠，防治腹部受凉。
7 加强身体锻炼，注意早晚不要受凉。
8 避开过敏原，避免吸入刺激性气体及尘埃等，病留神气候变化。
9 秋季保健宜药浴
10 护肤宜调节饮食、按摩面部、用凉开水洗脸、有针对性的选用护肤品
11 秋季保健宜呵护双手
12 晒太阳宜在上午6~10时、下午4~5时。
13 宜洗冷水浴
14 宜练健美操
15 清晨练功宜先排便 不宜 1 忌穿寒湿内衣,
2 休息时不宜赤膊贪凉,
3 不宜劳累过度,
4 忌腹部受凉,
5 不宜过早添衣,
6 早晚穿着不宜过少,
7 不宜蒙头大睡
8 秋季护胃忌精神紧张,
9 秋季护胃忌过于疲劳,
10 秋季晨起忌着凉,
11 秋季忌忽视头皮屑,
12 秋季美容蒸面忌次数过多,
13 秋季落叶树旁忌晒衣被,
14 秋季护肤忌过度擦抹皮肤,
15 秋季护肤忌抹太多润肤霜,
16 秋季护肤忌过度按摩皮肤,
17 秋季护肤忌按脸部

宜食 1 早晨起来之侯多喝些粥，如赶甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
2 应减辛增酸，多吃一些酸味的水果和蔬菜，以养肝气。
3 以甘淡滋润为宜，可多吃具有润肺润燥的新鲜水果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、芝麻等。
4 可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾及莲子、大枣之类的食物进行进补。
5 饮食调养以清淡为宜。适当多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料。
6 饮食既要营养滋补，又要易于消化吸收。
7 因过敏引发的支气管哮喘病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷灸烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
8 适当的多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，以防秋燥。
9 适宜的膳食有莲子百合汤、银杏鸡丁、柚子鸡、香酥山药等，有清润肺燥、止渴消炎、补气养血、健脾补肾的功效。
10 宜选吃糙米
11 宜选吃野果
12 宜选生食
13 宜选吃橘皮
14 宜选吃香菇
15 宜选食玉米
16 抗癌首选甘薯
17 宜多吃茄子
18 减肥宜食土豆餐
19 宜饭前吃水果
20 宜多吃苹果
21 进补宜食梨、莲子、甘蔗、香蕉、银耳、煮沸、龟肉、鹅肉、鳖肉、白鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜、燕窝、芝麻
22 护肤宜食刺梨、百合、枸杞子、杏仁、麦冬、灵芝、珍珠
23 进补素食宜食芋头、甘薯、莲藕
24 保护眼睛宜多食柑橘类水果
25 孕妇贫血宜食补黑木耳、红枣、红豆、动物内脏、动物血液、水果
26 防心脏病宜每日吃核桃
27 防中风宜吃香蕉
28 防癌宜多吃柑橘类水果
29 防动脉硬化宜吃柿子
30 防衰老宜吃洋白菜
31 儿童慢性咳嗽宜多吃蔬菜、水果、鱼
32 防癌宜多吃新鲜苹果皮
33 养颜宜食西红柿玫瑰饮、栗子炖菜、醋泡黄豆
34 小腹泄泻宜食焦米汤、胡萝卜汤、大枣茯苓粥、苹果茶、荔枝山药莲子粥 不宜食 1 秋季忌生吃水生植物
2 秋季忌吃未洗净的河蟹
3 秋季忌食生河蟹
4 秋季忌食死河蟹
5 秋季忌螃蟹与柿子同食
6 秋季忌螃蟹与茶水同食
7 秋季小儿忌吃生枣
8 秋季忌大枣与黄瓜一起食用
9 秋季忌大枣与胡萝卜一起食用
10 秋季忌山楂与猪肝合食
11 秋季儿童忌多吃桑椹
12 秋季忌空腹食用荸荠
13 秋季忌生吃莲子
14 秋季忌多吃杏
15 秋季忌生吃白果
16 秋季忌吃发苦的柑橘
17 秋季忌多吃柿子
18 秋季忌空腹吃柿子
19 秋季忌柿子与甘薯同食
20 秋季忌食用有洞无虫的栗子
21 秋季生吃水果忌不削皮
22 秋季饭后忌立即吃水果
23 秋季未成熟的水果忌放冰箱中保存
24 秋季吃水果忌不漱口
25 秋季忌多食偏食南瓜
26 秋季忌将南瓜切碎弃汁做馅食用
27 秋季鲜藕忌生吃
28 秋季花生忌生吃
29 秋季儿童忌生吃甘薯
30 秋季忌过量吃甘薯
31 秋季忌用单喝水的方法缓解秋季干燥
32 秋季忌无病进补
33 少年儿童忌滥用补药
34 秋季进补忌食用生蜂蜜
35 秋季进补营养补品忌与含鞣酸水果同食
36 秋季胃热、热淋患者忌食南瓜
37 秋季腹泻忌用痢特灵
38 秋季脾弱便溏、胃溃疡、胆道疾病患者忌食花生
39 秋季呼吸系统疾病痰饮较盛者忌食椰子
40 秋季糖尿病患者忌食椰子
41 秋季服用磺胺类药物和碱性药物忌与乌梅同食
42 秋季感冒患者忌食乌梅
43 秋季呼吸系统疾病患者忌多食白果
44 秋季服用黄芪等重要忌与杏仁同食
45 秋季急、慢性患者忌食杏仁
46 秋季淋证患者忌食莲子
47 秋季血压过低者忌食莲子
48 秋季大便秘结者忌食莲子
49 秋季服用碳酸氢钙忌与核桃仁同食
50 秋季服用各种酶制剂忌与核桃仁同食
51 慢性肠炎患者忌多食核桃仁
52 秋季低血压患者忌多食荸荠
53 秋季服用安体舒通忌与荸荠同食
54 秋季痢疾患者忌多食菱角
55 秋季服糖皮质激素忌食菱角
56 秋季龋齿患者忌多食红枣
57 秋季糖尿病患者忌食红枣
58 秋季龋齿患者忌多食龙眼
59 秋季支气管炎患者忌多食龙眼
60 秋季服用糖皮质激素忌与龙眼同食
61 秋季服用苦味健胃药忌与龙眼同食
62 秋季肺脓疡患者忌多吃核桃仁
63 秋季冠心病患者忌多吃水果
64 秋季服药期间忌食用柚子
65 秋季低血糖患者忌多食用柚子
66 秋季慢性胃炎患者忌多食用柚子
67 秋季肺炎、支气管炎患者忌多食柑
68 秋季缺铁性贫血患儿忌食柿子
69 秋季龋齿患者忌多食石榴
70 秋季支气管痰湿交盛者忌多食石榴
71 秋季功能性子宫出血患者忌多食桃
72 秋季胃寒患者忌多食荸荠
73 秋季糖尿病患者忌吃月饼
74 秋季高血压、高血脂、冠心病患者忌食月饼
75 消化性溃疡患者忌食月饼
76 腹泻患者忌食月饼
77 胆囊炎、胆石症患者忌食月饼
78 肾炎患者忌食月饼
79 脂溢性皮炎、痤疮患者忌食月饼
80 久病初愈者忌食月饼
81 高血压、高血脂、冠心病患者忌吃螃蟹
82 皮肤过敏、湿疹、癣、疮毒、皮炎等皮肤病患者忌食螃蟹
83 脾胃虚寒、外邪未清、腹泻患者忌食螃蟹
84 胆结石、胆囊炎、肝炎及十二指肠溃疡患者忌食螃蟹
85 忌食苦燥
86 忌过食补益之品
87 不宜多吃柿子
88 不宜随意多吃应季瓜果蔬菜,
89 慎食温燥热之品,
90 忌食生冷,
91 忌烟酒,
92 不宜过度食用阳热辛燥药物,
93 不宜多吃香酥油炸食物
94 不宜多食卤味食物
95 不宜过饱
96 早晨不宜空腹
97 不宜暴饮暴食
98 忌狼吞虎咽
99 慎食油腻厚味
100 哮喘病人不宜吃的过咸
101过敏引发的支气管哮喘病人应慎食鱼虾海腥
102过敏引发的支气管哮喘病人应慎食生冷炙烩腌菜
103过敏引发的支气管哮喘病人应慎食辛辣酸咸甘肥的食物
104哮喘病人不宜吃的过咸

海蜇汤 1 海蜇汤
【组成】海蜇50克。
【做法】海蜇煮汤服之。
【功效】喘咳。 无花果汁 2 无花果汁
【组成】无花果适量。
【做法】无花果捣汁半杯，用开水冲服，每日一次。
【功效】哮喘。 生姜炒鸡蛋 3 生姜炒鸡蛋
【组成】生姜15克，鸡蛋1个。
【做法】生姜切碎，加入鸡蛋调匀，炒熟食用。
【功效】哮喘。

运动时间 清晨、傍晚 运动地点 公园、街头巷尾 运动注意 1 活动量不宜过大,
2 不宜大汗淋漓,
3 忌穿汗湿衣服在冷风中逗留
4 秋季清晨忌空腹跑步,
5 秋季忌在树木茂密的地方锻炼,
6 秋季晨练忌在公路旁或公路上锻炼,
7 秋季酒足饭饱后忌运动

支气管炎、哮喘防治 支气管炎、哮喘防治方法：
1 注意生活起居，注意选择清淡、富含营养、少或无刺激的食物、避免生冷饮食，保证适量的新鲜的蔬菜，保持大便的通畅。
2 少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉，并戒烟酒。
3 积极参加体育锻炼，预防感冒。
4 随气温变化，忌食增添衣服、被褥，防治受凉。注意加强营养，重视并加强体育锻炼。
5 食补方案：
（1） 双味醋：核桃仁90克，杏仁15克，米粉15克，姜汁适量，蜂蜜适量。将核桃仁、杏仁掺在一起捣烂，放入锅内，加姜汁、蜂蜜、米粉，清水搅匀后烧开，煮3分钟即可。
（2） 北瓜膏：北瓜1只，饴糖500克。北瓜切碎，加饴糖，略加水，放入砂锅内，煮至极烂，用干净纱布绞取汁，去渣再煮，浓缩后再加1/10生姜汁。每次服10毫升，温开水冲服，每日服2~3次。
（3） 北瓜五味子：北瓜1个，五味子3克，冰糖60克。北瓜洗净挖心去籽，填入五味子和冰糖至熟，取出五味子渣。每日吃两碗。
（4） 核桃杏仁汤：核桃仁25克，杏仁、生姜各10克，蜂蜜适量。将生姜洗净，与核桃仁、杏仁分别捣碎，同入锅，加水1碗，煮沸加蜂蜜，再煮沸，改文火焖10分汇总。分2次服完，每日1剂，连服数月。
（5） 胡桃粥：胡桃肉30克，粳米100克。同煮成粥。早晚食用，常服。
（6） 蛤蚧人参粥：蛤蚧粉2克，人参粉3克，糯米75克。先将糯米煮粥，待熟食加入蛤蚧粉、人参粉搅匀，趁热服之。
（7） 萝蜜饮：白萝卜（去皮）100克，蜂蜜适量。加水煮沸，用蜂蜜调味，连汤服。每天1例，连服20天。 季节性便秘防治 季节性便秘防治方法：
1 养成定时大便的习惯，在每天清晨或餐后大便。
2 饮食调理很重要，要合理安排饮食结构，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。
3 运动可增加腹肌张力，增强胃、肠道蠕动，改善排便动力不足。
4 保持豁达的精神情趣，避免忧郁的精神状态，多参加一些有益健康的活动。
5 食补方案：
（1） 二仙通幽茶：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。水煎数沸，代茶徐饮。
（2） 苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10~15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2茎，生姜三片。分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细，先用砂锅煎苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再入细盐、生姜、葱白煮为稀粥。
（3） 杏汤：杏仁10克，板栗15克，麻仁10克，芝麻15克。将杏仁去皮尖，砸碎。将板栗炒熟去外壳，芝麻炒香，麻仁打碎。将上述药共入砂锅内，加适量水，煮取药汁，去渣，饮汤汁。空腹每晨起食用1次。
（4） 三仁丸：麻仁、杏仁、瓜蒌仁各等份，共为细末，白蜜炼为丸如枣大。日服2~3丸，温开水送下。
（5） 黄芪汤：黄芪20片，陈皮9克，火麻仁15克，蜂蜜30克。将麻仁砸烂，与黄芪、陈皮煎取浓汁。再将药汁加入蜂蜜调匀。趁热顿服。 肺病防治 肺病防治方法：
1 注意防寒保暖，加强身体锻炼增强体质，提高御寒能力，及时添加衣被预防感冒。
2 多食甘寒酸润的食物，如鸭梨、冰糖、山楂、沙参等。
3 食补方案：
（1） 杏仁炖雪梨：杏仁10克，雪梨1个，冰糖20克。杏仁去皮打碎，雪梨去皮切片，同放碗内，加冰糖、水，置锅内加盖炖煮一小时。早晚各一次。
（2） 川贝炖雪梨：川贝末10克，雪梨1个，冰糖20克。将梨切成两半，去核后纳入川贝末，然后将两块切开的梨并拢，竹签固定，放入碗中，加冰糖、水，隔水炖1小时。吃梨喝汤。
（3） 银耳炖冰糖：银耳5克，冰糖30克。用冷水泡发银耳1小时，把银耳撕碎，加入冰糖，煎煮至熟烂。每晚睡前食用。
（4） 蜂蜜萝卜汁：白萝卜2个，蜂蜜200毫升。萝卜洗净削皮切碎，用纱布榨汁，每50毫升汁液加蜂蜜20毫升，调匀烧开。一日2~3次，连食3~5天。
（5） 百合杏仁粥：百合50克（干品30克），杏仁10克，粳米50克，蜂蜜适量。杏仁去皮打烂，与粳米加水同煮成稀粥，加蜂蜜适量。一日1次，连食数日。 胃病防治 胃病防治方法：
1 注意饮食调养，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，戒烟禁酒等。
2 食补方案：
（1） 乌梅山楂饮：乌梅10克，生山楂15克。乌梅与山楂用水煮沸滤汁。长期饮用。
（2） 五香藤炖鸡：五香藤根100克，母鸡1只。五香藤、母鸡同炖。吃肉喝汤。每周吃一只鸡，连吃5周以上。
（3） 蒲公英粥：鲜蒲公英（连根）50克（或干品15克），粳米50克。二者同煮，空腹服一小碗，每日2次，连吃2个月以上。
（4） 大枣猪肚：大枣200克，鲜猪肚1个。将大枣灌入猪肚中，稍蒸即成。早、晚空腹食之，分两天吃完。每周吃两剂。
（5） 青核桃泡酒：青核桃（秋季带青皮的生核桃）1500克，白酒2500克。将青核桃打碎，泡入白酒中，半个月后即可饮用。每天早上、晚上各一次，每次一小盅。
（6） 姜汁饮：鲜生姜3~4片。开水冲泡，即冲即饮。
（7） 醋蒜汁：大蒜3~4瓣，醋适量。大蒜去皮捣成泥，加醋适量。1日2次，连食3~4天。 肾病防治 肾病防治方法：
1 食补方案：
（1） 冬瓜汤：冬瓜500克，洗净，连皮切块，加水适量，煮熟后连汤带冬瓜吃下。；连吃一周。
（2） 韭菜牛奶饮：生姜25克，韭菜250克，牛奶240毫升。将生姜洗净切片，韭菜洗净切成2.5厘米长，然后一同捣烂，用洁净纱布包好绞汁。将汁放入锅中，再倒入牛奶，用文火加热煮沸2分钟即成。
（3） 韭菜炒虾仁鸡蛋：韭菜200克，大蒜10克，枸杞10克，鸡蛋2枚，鲜虾仁150克。韭菜、大蒜切粒，虾仁盐渍备用。韭菜、大蒜、虾仁、枸杞、虾仁与鸡蛋搅匀，上油锅炒熟加盐即用。
（4） 芹菜汁：鲜芹菜2500克，切碎捣烂，绞取汁水，煮沸。每次60毫升，一日3次，常食。
（5） 小米粥：小米50克，加水煮粥。每日早晚各吃一次，连吃月余。
（6） 陈蚕豆红糖饮：陈蚕豆120克，红糖90克。将带壳蚕豆和红糖放入砂锅中，加清水5杯，以文火熬煮至1茶杯服用。一日一剂，连饮3个月。 失眠防治 失眠防治方法：
1 注意病人的精神因素，劝其解除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪激动。
2 睡前不吸烟，不饮酒和浓茶等东西。
3 每天应参加适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，也可配合气功治疗。
4 作息有规律，睡前要放松，晚上不要睡得太迟，如果服中药效果不好，可适当每晚睡前服少量镇定剂。
5 食补方案：
(1) 龙眼肉20克，煎水每晚睡前服用。
（2） 柏子仁、酸枣仁、五味子各15克，水煎服。 慢性咽喉炎防治 慢性咽喉炎防治方法：
1 保持口腔卫生，养成晨起、饭后、睡前漱口、刷牙的习惯，减少细菌繁殖的机会。
2 减少眼部刺激，保持居住环境清洁，避免物理和化学物质对咽部的的刺激。
3 平时遇有寒冷天气或不洁空气时，应随时戴口罩，并应纠正张口呼吸的不良习惯，以减少不良因素的直接刺激。
4 食补方案：
（1） 岗梅根褒鸭蛋：岗梅根30~60克，青壳鸭蛋1个。二味洗净，加水2碗同煎，蛋熟去壳再煎15分钟，饮汤食蛋。
（2） 芒果茶：芒果1只，切碎块，加水适量，煎沸取汁，代茶饮。
（3） 地瓜果茶：地瓜10克，晒干，开水冲泡，代茶饮。
（4） 丝瓜番茄豆腐羹：丝瓜150克，嫩豆腐400克，番茄100克，调料适量。丝瓜去皮，切成斜块，植物油烧熟略降温后，下姜丝爆香，放入丝瓜块煸炒透。加水少许，推入豆腐，边用勺划散，加精盐、白糖调味煮沸，下番茄片再煮两分钟，勾薄芡，加胃经，淋上麻油食用。 脱发秃发防治 脱发秃发防治方法：
1 保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。
2 少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、烟、酒等。避免服药过量。
3 多吃含有蛋白质及钙、铁、锌、镁的食物。营养不良性脱发者，可以常使用花生、黄豆、核桃、海带、芝麻、蛋类、奶类等食物。一些中药对于脱发也有很好的治疗作用，如何首乌、女贞子、旱莲草、黑芝麻等。
4 注意对头发的护理，每隔3~5天洗发一次，使头发常处于清洁状态，少用热水及碱性肥皂洗涤。
5 平时做头部的保健按摩，晚上睡前用头刷，将头发刷30下，这样可将头发所粘附的尘垢刷掉，并可促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
6 食补方案：
（1） 黑豆雪梨汤：黑豆30克，雪梨1~2个。将梨切片，加水适量与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改用微火炖至烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15~30日。
（2） 黑豆生发汤：黑豆30克，芝麻30克，枸杞12克，白糖20克。水煮半小时后，连汤带药食之。每日1剂，两用两个月。
（3） 黄芪粥：黄芪20克，粳米50克。经纱布布袋装黄芪病置砂锅内，与粳米和适量水煮成粥。每日1剂，连用15~30日。 湿邪防治 湿邪防治方法：
1 加强身体锻炼，活动肢体。
2 保持室内干燥，降低湿度。
3 苦温燥湿祛邪，可达健脾之效，食物可用麦、羊肉、杏、薤白之类。
4 注意天气变化，做好防冷防湿，特别注意要预防感冒的发生。 肠道传染病防治 肠道传染病防治方法：
1 注意饮食卫生，既不食生冷和不洁之物，又不恣食肥甘和酗酒，做到饥饱适度，冷热调和。
2 饭前便后要洗手；隔餐的饭菜要重新煮沸再吃；不喝生水；碗筷要消毒。
3 做好室内外的环境卫生，经常灭苍蝇、蟑螂。
4 注意生活起居；防止过劳。 腹泻防治 腹泻防治方法：
1 注意饮食卫生，不喝生水，吃瓜果要洗净，不吃剩、馊、凉、变质食物。
2 隔顿饭菜要重新加热再吃。饭前便后要洗手，要做好消毒工作，病人的粪便中含有大量病毒，药用漂白粉或石灰乳消毒。餐具要煮沸消毒。
3 被服拆洗煮沸或日光暴晒两小时。